冬季如何预防尿失禁?冬季预防尿失禁方法有哪些?

更新日期:2017-11-14 15:25   来源:名医主刀  
摘要:
冬季如何预防尿失禁?冬季预防尿失禁方法有哪些?女性尿失禁虽然不会威胁到女性的生命,而有时尿失禁给女性带来的一些尴尬,也会产生很大的心理负担,影响生活。但是怎样可以预防尿失禁呢
  冬季如何预防尿失禁?冬季预防尿失禁方法有哪些?女性尿失禁虽然不会威胁到女性的生命,而有时尿失禁给女性带来的一些尴尬,也会产生很大的心理负担,影响生活。但是怎样可以预防尿失禁呢?下面小编就为大家做详细的介绍,希望对大家有所帮助。

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  冬季如何预防尿失禁
  
  1、要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。
  
  2、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿路感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈。
  
  3、防止尿道感染。勿憋尿,睡觉
  
  前克制水分摄取,避免酒精、咖啡因等利尿性饮料,并将尿液排尽。
  
  4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
  
  5、保持有规律的性生活。研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止其他老年性疾病,提高健康水平。
  
  6、加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,均可引起腹压增高而导致尿失禁。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。在后面我们将详细论述。
  
  7、生育后要注意休息,不要过早负重和劳累。平时不要憋尿,如果有产伤要及时修复。
  
  8、饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。
  
  冬季如何预防尿失禁?冬季预防尿失禁方法有哪些?以上就是名医主刀专家为大家介绍的相关知识,希望对大家有所帮助和理解。
  
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